三日减肥套餐
 

第一天：
　　早餐：西柚半个，花生酱2匙，面包一片，咖啡或茶1杯。
　　中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐，烤面包1片，咖啡或茶1杯。
　　晚餐：白菜花半个，肉2片，扁豆10根，红葡萄10大粒，苹果1个，香草雪糕1杯，咖啡或茶1杯。
　　
　　第二天：
　　早餐：香蕉半个，煮蛋1个，烤面包1片，咖啡或茶1杯。
　　中餐：酸奶1杯，梳打饼干，咖啡或茶1杯。
　　晚餐：热狗肠2个，西兰花半个，红葡萄10大粒，香蕉半个，咖啡或茶1杯。
　　
　　
　　第三天：
　　早餐：苹果1个，奶酪1片，梳打饼干2片，咖啡或茶1杯。
　　中餐：煮蛋1个，烤面包1片，咖啡或茶1杯。
　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐，红葡萄10大粒，白菜花半个，香蕉半个，香草雪糕半杯，咖啡或茶1杯。
　　
　　注意：
　　1． 每天可饮5杯水（天然矿泉水），即每餐之间和中午及晚上睡前，除此之外不能饮水和进食其他东西。
　　2． 依此顺序不可替代。
　　3． 生的食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
　　4． 咖啡和茶不可加糖和奶。
　　5． 配方有相互化学作用，不可随意更改。
　　
　　
　　效果：
　　三日下来可减6―9斤，三天后正常进食，不可过量。
　　如果想继续减肥，可再继续三日，但一定要间隔四天的正常饮食后才可继续进行。
　　三日减肥，四日正常,七天为一个周期；如此反复一个月可以减去20―30斤。

不反弹就怪了~~~

节食减肥不健康
大家都要做运动 @_@
来跟我练YOGA吧~~~~~~~ *muhaha

有沒有增肥食譜？

Yoga不就是干坐在那吗 能减肥吗？

就是坐在那里一动不动，什么都没消耗，就不用吃了。

YOGA要动的,练柔韧性和灵活性

PEI CSHENG
一动不动坐在那儿的叫法X功

打小靈通也要動呀

关于增肥方法的几种回答：

1)白天吃巧克力，睡前喝全脂牛奶。
2)按时就餐。生活规律。多食肉，蛋， 奶制品。
3)这个简单，吃饱就睡。。猪怎么活你就怎么活。
4)每晚吃一个汉堡，尤其在晚9：00后吃。另外早上的面包没命地抹点黄油，吃不下
也要往嘴里暴塞点火腿□□□

你就试试看吧！

yoga 有分幾種

干坐的是印度九十六外道的修道／苦行

貓主席的意思是現代體育科的yoga

oh ding...